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美を追求するなら体を冷やさない

腸のしくみ

体の臓器の中でも腸は冷えに、とても弱いのはご存知でしたか?

腸活をする前の私はアイスが大好き

1日1〜2個のアイスクリームをお風呂上がりに食べていました。

また洋服が好きだった私は素足に短パンを好んで履いていました。

あの頃の私に言ってあげたい・・

本当の美を求めるなら「体を冷やさない」ことですと。笑

腸活授業✨Lesson
⑹体を冷やさない
温かい飲み物や食品をとろう

◉体は冷やさない☝︎

便秘に悩む人に多いのが「冷え」です。

そんな私ですが、冷え性の自覚が全くありませんでした。

冷え症は血行不良から新陳代謝が緩慢します。

冷え性の方にお勧め食材は、寒い地域で育った食品を積極的に摂取することです。

◉体を冷やさない方法

首・手首・足首を温めましょう。

三つの首を露出するとお洒落感がUPします

しかしそこは、グッと我慢し体の露出は控えましょう

冬だけではなく、夏は冷房で体が冷えます。

最低でも足首だけでも温めてましょう。

お腹を冷やさないように腹巻きをご用意するとパーフェストです。

◉体を冷やさない飲み物☝︎

お茶を変える工夫をしませんか?

コーン茶やごぼう茶、鳩麦に烏龍茶、桑の葉にラフマ茶、またハブ茶など温かい飲み物を積極的にとりましょ

体を冷やさないお茶の中でも、私がお勧めするのは生姜茶です。

生姜を乾燥させたものを白湯と蜂蜜で飲むのを推進します!

ショウガの作用で体がポカポカと温まり、血行促進効果から冷え症、むくみ、便秘の改善効果があります

私が大好きな発酵食堂「ひねもす」

静岡県沼津にある発酵料理教室にお邪魔してきました!

発酵の大先輩〜初心者までが遠方から来る癒しの空間で、店主のようこさんは明るくて可愛い・・(いるだけで癒される空間)

昭和の頃の懐かしい家電もお店に飾ってあります。

👏神業✨ブラボー✨

とっても為になる発酵調味料を伝授していただきました。

最後はみんなで主食会

レモングラスにたんぽぽとつくしをブレンドした茶を出してくれました✨

◉生活で大事なことは☝︎

冷たいものは避ける!

広告に惑わされない!

配合している素材調べて購入する!

自分を大切にしている人は食材を見極める知識を持っています。

腸chouが喜ぶシンプルな生活を目指しましょう。

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